Блог
Статьи о психосоматике, работе с телом, отношениях и состояниях. Авторский метод проекта «Наедине с собой».
Синдром хронической бедности: как выйти из матрицы нищеты
Почему одни зарабатывают больше, а деньги всё равно утекают? Разбираем синдром хронической бедности — психологию, тело и корневые сценарии.
Три стратегии тела на травму: как тело защищает тебя от боли
Узнай 3 стратегии тела на психотравму: замирание, борьба, бегство. Как понять свою стратегию и выйти из ловушки хронического напряжения.
Психосоматика кожи: что говорят высыпания, зуд и раздражение
Почему кожа реагирует на стресс, стыд и границы. Разбираем психосоматику кожных симптомов: высыпания, зуд, крапивница, экзема — что за этим стоит.
Личные границы: 8 признаков нарушения и защита себя
Узнайте 8 ключевых признаков нарушения личных границ и научитесь их защищать. Практические советы психолога для здоровых отношений.
Простить родителей: что это значит и почему не получается
Узнайте, что означает простить родителей и почему это сложный процесс. Практические советы психолога для работы с обидами.
Почему страшно зарабатывать больше мамы: психология денег
Разбираем страх превзойти маму в доходах. Как преодолеть вину за финансовый успех и построить здоровые отношения с деньгами.
Сепарация от родителей после 30: причины зависимости и пути решения
Почему в 30+ лет вы все еще зависите от родителей? Разбираем психологические причины и даем практические советы по сепарации. Читайте!
Мама звонит 5 раз в день: как выжить и сохранить границы
Навязчивые звонки мамы портят жизнь? Узнайте, как установить здоровые границы с родителями и не чувствовать вину. Практические советы.
Притягиваю одинаковых партнёров: как разорвать повторяющиеся сценарии
Узнайте, почему вы встречаете похожих партнёров и как изменить деструктивные паттерны в отношениях. Практические советы психолога.
Цифровой стыд в соцсетях: как перестать сравнивать себя с другими
Избавьтесь от цифрового стыда и токсичных сравнений в социальных сетях. Практические советы для здорового восприятия соцсетей.
Перфекционизм: как избавиться от ловушки «или идеально или никак»
Узнайте, как преодолеть перфекционизм и начать действовать без страха несовершенства. Практические советы для работы и жизни.
Психосоматика головной боли: что тело пытается тебе сказать
Почему болит голова без медицинских причин — психосоматика напряжения, мигрени и давления. Разбираем связь тело-эмоции и даём инструменты.
Синдром самозванца на работе: как побороть чувство случайности
Чувствуете, что случайно дослужились до своей должности? Узнайте, как преодолеть синдром самозванца и обрести уверенность в работе.
Внутренний ребёнок: как обнять себя маленького и исцелиться
Узнайте, что значит «обнять своего внутреннего ребёнка» и как это поможет исцелить детские травмы. Практические советы психологов.
Стыд за себя: откуда берется и как с ним справиться
Разбираемся с природой стыда, его влиянием на жизнь и эффективными способами работы с этим чувством. Практические советы психологов.
Тревога без причины: 6 телесных практик за 10 минут
Избавьтесь от беспричинной тревоги с помощью 6 эффективных телесных практик. Восстановите равновесие за 10 минут. Читайте!
Хорошая девочка: как перестать бояться отказывать людям
Почему «хорошие девочки» попадают в ловушку удобства и боятся сказать «нет». Практические советы, как освободиться от страха отказа.
Как заглушить внутреннего критика: 7 способов остановить голос
Внутренний критик мешает жить? Узнайте проверенные методы борьбы с негативными мыслями. Начните менять жизнь уже сегодня!
Прокрастинация: почему ты откладываешь жизнь на потом
Прокрастинация — не лень и не слабость. Это сигнал тела и психики. Разбираем корни откладывания и даём конкретные инструменты.
Не могу уснуть: что делать когда мысли крутятся ночью
Узнайте эффективные способы справиться с бессонницей и навязчивыми мыслями. Проверенные методы для быстрого засыпания ✓
Перфекционизм: как невидимые стандарты управляют твоей жизнью
Перфекционизм — не безобидная привычка делать всё хорошо. Это тюрьма из чужих стандартов, которая лишает радости от достижений и отнимает годы жизни. Разбираемся, как это работает.
Травма отвержения: почему ты ждёшь, что тебя бросят
Травма отвержения — это программа, которая заставляет тебя бояться близости, проверять любовь партнёра и саботировать отношения. Разбираемся, откуда она берётся и как с ней работать.
Финансовые блоки: почему тело саботирует твои деньги
Почему деньги уходят сквозь пальцы, а доход застрял на одной цифре? Психосоматика финансовых блоков — связь тела, травмы и денег.
Отношения и психосоматика: почему одиночество болит, а близость пугает
Разрыв болит физически, рядом с партнёром тошнит от тревоги, после расставания болит сердце — буквально. Разбираем, как отношения записываются в тело и почему одни и те же сценарии повторяются.
Детские травмы в теле: как программы из детства управляют взрослой жизнью
Не помнишь травму — а тело помнит. Почему детский опыт записывается в мышцы, органы и реакции, и как найти корень через тело, а не через память.
Провокативный метод: почему неудобные вопросы работают лучше, чем сочувствие
Мягкая терапия годами кружит вокруг проблемы. Провокативный подход выводит на корень за одну сессию. Разбираем, как работают неудобные вопросы и почему они эффективнее сочувствия.
Психосоматика бессонницы: почему тело не даёт уснуть и что с этим делать
Бессонница — не просто «плохой сон». За ней стоит тревога, страх потери контроля или незавершённый конфликт. Разбираем психосоматические причины бессонницы и способы вернуть сон без таблеток.
Эмоциональное выгорание: когда ничего не осталось и как вернуть себя
Выгорание — не лень и не слабость. Это сигнал, что ты живёшь не свою жизнь. Разбираем, почему тело выключается, как распознать выгорание и что делать, когда сил нет ни на что.
Панические атаки: что происходит с телом и как с этим справиться
Сердце колотится, воздуха не хватает, руки немеют — и кажется, что ты умираешь. Панические атаки пугают, но за ними стоит конкретная причина. Разбираем механизм и способы выхода.
Боль в спине: что твоё тело говорит о жизни, которую ты несёшь
Боль в спине — не случайность. Разбираем психосоматику шейного, грудного и поясничного отделов: что стоит за симптомом и как работать с причиной.
Тревога без причины: почему тебе тревожно и что с этим делать
Разбираемся, откуда берётся тревога, когда вроде бы всё хорошо. Почему тело реагирует раньше головы и как перестать жить в режиме ожидания катастрофы.
Зависимость от чужого мнения: почему ты живёшь чужую жизнь
Почему мнение окружающих имеет над тобой такую власть, откуда это берётся и как начать жить из собственных ценностей, а не из страха осуждения.
Голос внутреннего критика: как перестать себя уничтожать
Почему ты постоянно себя критикуешь, откуда этот голос и как с ним обращаться. Не избавиться -- а научиться жить, не разрушая себя изнутри.
Получайте новые статьи на email
Без спама — только полезные материалы о психосоматике и работе с собой