Наедине с собой —
AI-психолог по методу Екатерины Духаниной

Метод работает через тело. Обычный психолог спрашивает «что ты чувствуешь?» — здесь AI спрашивает «где в теле ты это чувствуешь?». Ищем связь между ощущением, эмоцией и ситуацией. Плюс провокативный подход — прямые вопросы, которые помогают увидеть очевидное. Не мягкое поглаживание, а честный разговор.

Да, это серьёзный инструмент. Это не простой чат-бот с готовыми советами — AI работает по авторскому методу с чёткой структурой: находит связь тела и эмоций, выходит на корневой опыт, исследует скрытые причины. Полноценная терапевтическая сессия с провокативными вопросами, которая адаптируется под твою ситуацию.

AI не работает с острыми состояниями — горе, кризис, ПТСР. Если во время сессии ты почувствуешь, что тебе тяжело — можно остановиться в любой момент. AI сам предложит обратиться к живому специалисту, если увидит, что ситуация серьёзнее, чем формат позволяет. Номер экстренной помощи: 112 (бесплатно, круглосуточно).

Ты описываешь свой запрос, AI задаёт уточняющие вопросы и определяет: в чём проблема, какая связь между эмоцией и телом, где корень. Диагностика — это полноценный результат: ты уже видишь причину и направление решения. Дальше — терапия для глубокой проработки.

Бывает. Не каждый метод подходит каждому. Здесь другой подход: мы не разговариваем про детство часами, а идём через тело к конкретной ситуации. Провокативный стиль не даёт «зависнуть» в привычных объяснениях. Попробуй бесплатную диагностику — за 5 минут поймёшь, твоё это или нет.

Провокативный подход — это не грубость. Это тёплая прямота. AI подстраивается под тебя: если видит, что ты не готова — смягчает тон. Но если ты хочешь реальных изменений, иногда нужно услышать неудобное. Главное — AI всегда на твоей стороне.

Никто. Все данные конфиденциальны. Мы не передаём информацию третьим лицам. Ты можешь запросить удаление своих данных в любой момент.

Метод работает с эмоциональным выгоранием, апатией и депрессивными состояниями — через тело находим, что именно истощает и почему ты не можешь остановиться. Но при клинической депрессии с суицидальными мыслями нужен живой специалист — AI направит к нему.

Бессонница и хронический стресс — частые запросы. За ними обычно стоит тревога или ситуация, которую ты не можешь отпустить. Метод помогает найти корень, а в разделе «Практики» есть дыхательные техники и упражнения для быстрого снятия напряжения.

Да. Повторяющиеся конфликты, созависимость, одиночество, развод — всё это часто связано с детскими паттернами и вторичными выгодами. Метод через тело выходит на корневой опыт и помогает увидеть, почему ситуация повторяется.

Метод работает с корнем страха — через тело находим шоковый момент, который запустил реакцию. Фобии, социальные страхи, навязчивые мысли — за ними стоит конкретное переживание, которое можно найти и разрешить. При клинических проявлениях ОКР рекомендуем параллельно работать с психиатром.

Да. Потеря близкого, развод, расставание — тело хранит боль утраты в конкретных ощущениях. Метод помогает найти незавершённый процесс и позволить телу отпустить. Это не про «забыть» — а про то, чтобы перестать разрушаться изнутри.

Материнское выгорание — один из частых запросов. AI доступен 24/7 — можно начать сессию ночью, когда ребёнок спит. Не нужно искать няню, ехать к специалисту. Через тело находим, что именно истощает и почему невозможно попросить о помощи.

Да, AI-психолог доступен 24/7, без выходных и записи. Можно начать сессию в любое время — ночью, в выходные, в дороге. Всё анонимно и конфиденциально.

Да, автор метода проводит индивидуальные консультации онлайн. Подробности и запись — на странице автора.