Тест на депрессию онлайн
PHQ-9 — бесплатно, без регистрации
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) — короткий стандартизированный опросник для оценки выраженности депрессивных симптомов. Его разработали Курт Кронке (Kroenke), Роберт Спитцер (Spitzer) и Джанет Уильямс (Williams) — те же исследователи, что создали тест тревожности GAD-7. С 2001 года PHQ-9 стал одним из самых используемых скрининговых инструментов в мире: его применяют врачи, психологи и исследователи в десятках стран, а сам опросник свободен для использования.
Тест измеряет выраженность симптомов депрессии за последние 2 недели: потерю интереса и удовольствия, подавленность, нарушения сна и аппетита, упадок сил, самообвинение, трудности с концентрацией. Всего 9 вопросов, на каждый — 4 варианта ответа. Прохождение занимает около 2 минут, результат вы увидите сразу, без перезагрузки страницы.
Приватность: результат считается локально, прямо в вашем браузере. Ответы не отправляются на сервер, нигде не сохраняются и не видны никому, кроме вас. Регистрация не нужна.
Важно: PHQ-9 — это скрининговый опросник, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить симптомы и понять, стоит ли обратиться за помощью, но не заменяет консультацию врача и не ставит диагноз.
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?
1.Пониженный интерес или удовольствие от того, чем занимаетесь
2.Плохое настроение, подавленность или чувство безысходности
3.Трудности с засыпанием, прерывистый сон — или, наоборот, слишком долгий сон
4.Чувство усталости или упадок сил
5.Плохой аппетит или переедание
6.Плохие мысли о себе: что вы неудачник, подвели себя или свою семью
7.Трудности с концентрацией — например, при чтении или просмотре видео
8.Заторможенность движений и речи, заметная окружающим, — или наоборот, суетливость и неусидчивость
9.Мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о причинении себе вреда
Частые вопросы о тесте PHQ-9
Насколько точен тест PHQ-9?+
PHQ-9 — один из самых изученных скрининговых инструментов депрессии в мире. В исследовании Kroenke, Spitzer и Williams (2001) при пороге 10 баллов чувствительность и специфичность составили по 88% для большого депрессивного расстройства. Но это скрининг, а не диагностика: тест показывает выраженность симптомов, а диагноз может поставить только врач.
Что означает мой балл по PHQ-9?+
Сумма баллов от 0 до 27 интерпретируется так: 0–4 — минимальная выраженность, 5–9 — лёгкая, 10–14 — умеренная, 15–19 — умеренно тяжёлая, 20–27 — тяжёлая. Балл 10 и выше считается клинически значимым порогом — при таком результате рекомендуется обсудить состояние со специалистом.
Сохраняются ли мои ответы где-то?+
Нет. Результат считается прямо в вашем браузере: ответы не отправляются на сервер, не сохраняются и не передаются третьим лицам. Закрыли страницу — данных не осталось.
Может ли тест поставить мне диагноз «депрессия»?+
Нет. PHQ-9 — скрининговый опросник: он помогает заметить симптомы и оценить их выраженность за последние 2 недели. Диагноз ставит только врач-психиатр или врач-психотерапевт на очной консультации, учитывая полную картину состояния.
Что делать, если у меня высокий балл?+
При 10 и более баллах стоит обсудить состояние с психологом или врачом-психотерапевтом, при 15+ — рекомендуется очная консультация врача: с клинической депрессией работает медицина, а не AI-сервис. Если в 9-м вопросе вы отметили мысли о смерти или самоповреждении — независимо от общего балла позвоните на бесплатный круглосуточный телефон доверия 8-800-2000-122.
Чем депрессия отличается от усталости и выгорания?+
Усталость проходит после отдыха, выгорание привязано к работе или конкретной нагрузке, а депрессия захватывает все сферы: перестаёт радовать то, что радовало, снижаются силы, сон и аппетит меняются, появляется чувство вины и безнадёжности — и это держится от двух недель и дольше. Разграничить состояния помогает специалист; тест — только первый ориентир.
Дисклеймер. Тест PHQ-9 (Kroenke, Spitzer, Williams, 2001) — скрининговый инструмент и не является средством медицинской диагностики. Результат не заменяет консультацию врача-психотерапевта или психиатра. С клинической депрессией работает врач — наш AI-сервис с ней не работает и честно направляет к специалисту. При суицидальных мыслях позвоните на бесплатный круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122.