Тест на тревожность онлайн
GAD-7 — бесплатно, без регистрации
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) — короткий стандартизированный опросник для оценки уровня тревожности. Его разработали в 2006 году исследователи Роберт Спитцер (Spitzer), Курт Кронке (Kroenke), Джанет Уильямс (Williams) и Бернд Лёве (Löwe) — и с тех пор он стал одним из самых используемых скрининговых инструментов в мире: его применяют врачи, психологи и исследователи в десятках стран, а сам опросник свободен для использования.
Тест измеряет выраженность симптомов генерализованной тревожности за последние 2 недели: нервозность, неспособность контролировать беспокойство, трудности с расслаблением, раздражительность, ощущение надвигающейся беды. Всего 7 вопросов, на каждый — 4 варианта ответа. Прохождение занимает около 2 минут, результат вы увидите сразу, без перезагрузки страницы.
Приватность: результат считается локально, прямо в вашем браузере. Ответы не отправляются на сервер, нигде не сохраняются и не видны никому, кроме вас. Регистрация не нужна.
Важно: GAD-7 — это скрининговый опросник, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить симптомы и понять, стоит ли обратиться за помощью, но не заменяет консультацию врача и не ставит диагноз.
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?
1.Ощущение нервозности, тревоги или взвинченности
2.Неспособность прекратить или контролировать беспокойство
3.Чрезмерное беспокойство по разным поводам
4.Трудности с расслаблением
5.Неусидчивость (трудно сидеть на месте)
6.Раздражительность или вспыльчивость
7.Страх, будто может случиться что-то ужасное
Частые вопросы о тесте GAD-7
Насколько точен тест GAD-7?+
GAD-7 — один из самых изученных скрининговых инструментов тревожности в мире. В исследовании Spitzer и коллег (2006) при пороге 10 баллов чувствительность составила 89%, специфичность — 82% для генерализованного тревожного расстройства. Но это скрининг, а не диагностика: тест показывает выраженность симптомов, а диагноз может поставить только врач.
Что означает мой балл по GAD-7?+
Сумма баллов от 0 до 21 интерпретируется так: 0–4 — минимальная тревожность, 5–9 — лёгкая, 10–14 — умеренная, 15–21 — выраженная. Балл 10 и выше считается клинически значимым порогом — при таком результате рекомендуется обсудить состояние со специалистом.
Сохраняются ли мои ответы где-то?+
Нет. Результат считается прямо в вашем браузере: ответы не отправляются на сервер, не сохраняются и не передаются третьим лицам. Закрыли страницу — данных не осталось.
Может ли тест поставить мне диагноз «тревожное расстройство»?+
Нет. GAD-7 — скрининговый опросник: он помогает заметить симптомы и оценить их выраженность за последние 2 недели. Диагноз ставит только врач-психиатр или врач-психотерапевт на очной консультации, учитывая полную картину состояния.
Что делать, если у меня высокий балл?+
При 10 и более баллах стоит обсудить состояние с психологом или врачом-психотерапевтом, при 15+ — рекомендуется консультация врача. Высокий балл — не приговор: тревожность хорошо поддаётся психотерапии. Первым шагом может стать бесплатная AI-диагностика на нашем сайте — она поможет разобраться, что стоит за тревогой.
Дисклеймер. Тест GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006) — скрининговый инструмент и не является средством медицинской диагностики. Результат не заменяет консультацию врача-психотерапевта или психиатра. Если ваше состояние вызывает у вас беспокойство — обратитесь к специалисту. При суицидальных мыслях позвоните на бесплатный круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122.