Определения ключевых терминов, используемых в AI-психологе «Наедине с собой»: провокативный подход, психосоматика, КПТ, выгорание, синдром самозванца и другие.
Метод психотерапии, при котором специалист не утешает клиента, а задаёт прямые, иногда неудобные вопросы, вскрывающие скрытые выгоды от проблем. Цель — заставить увидеть паттерн со стороны и осознанно от него отказаться. В «Наедине с собой» провокативный подход реализован через AI по методу Екатерины Духаниной.
Направление в психологии, изучающее связь между психическими переживаниями и телесными симптомами. Ком в горле, давление в груди, боль в спине — часто это не физическое заболевание, а телесное проявление подавленных эмоций. Метод «Наедине с собой» строит работу на связке: ощущение в теле → эмоция → ситуация → корневой опыт.
В методе Духаниной — исследование глубинных причин проблем за пределами привычной логики. Включает работу с родовыми сценариями, архетипами и вторичными выгодами. Не путать с философской метафизикой — здесь это практический инструмент для выхода на корневой опыт.
Комплексный терапевтический подход, объединяющий три направления: провокативный подход (прямые вопросы), психосоматику (работа через тело) и метафизику (глубинные причины). Разработан на основе 12 лет практики и 1000+ сессий. Реализован в AI-психологе «Наедине с собой».
Направление психотерапии, работающее с мыслями и поведением. Анализирует когнитивные искажения, предлагает техники их оспаривания и замены. Используется в большинстве AI-психологов (Freudly, Аура). «Наедине с собой» не использует КПТ, а работает через тело и провокативные вопросы — принципиально другой подход.
Состояние физического и психического истощения, вызванное хроническим стрессом. Проявляется апатией, потерей мотивации, цинизмом, снижением продуктивности. Особенно распространено в IT, медицине, образовании. В «Наедине с собой» AI работает с выгоранием через тело: находит, где именно живёт истощение и какая скрытая выгода от него.
Психологический феномен, при котором человек считает свои достижения незаслуженными и боится «разоблачения». Проявляется в теле: сжатие в груди при похвале, напряжение перед презентацией. Метод Духаниной вскрывает скрытую выгоду: иногда быть «самозванцем» — способ не рисковать и не брать на себя ответственность.
Осознанные пределы допустимого в отношениях, работе и взаимодействиях. Неспособность говорить «нет» — не про вежливость, а про страх отвержения. В теле проявляется сжатием в горле, немеющими руками, учащённым пульсом. Метод «Наедине с собой» находит корневой опыт, заложивший этот паттерн.
Постоянное ощущение тревоги, не привязанное к конкретному событию. Всё нормально, но внутри — напряжение, ожидание плохого, невозможность расслабиться. Тело «застряло» в режиме готовности к опасности из-за старого опыта, который не был разрешён.
Неосознанная польза, которую человек получает от своей проблемы. Тревожность даёт ощущение контроля, прокрастинация защищает от критики, низкая самооценка освобождает от ответственности. Провокативный подход в «Наедине с собой» специально вскрывает эти выгоды — без их осознания проблема возвращается.